klaaqu

marinka at klaaqu.com

BLOG HAS MOVED

2015/11/16

Hi! My blog has a new address!
Go To MARINKAESSEL.com

See you there!

2 new morning yoga routines!

2014/11/10

Julkaisin viime viikolla Aloittelija tasoisen joogarutiinin, joka kestää vain viitisen minuuttia. Halusin tehdä myös keskitason ja vaikean kyseisestä viiden minuutin versiot ja julkaisin ne nyt samanaikaisesti! Vaikka joogataipaleesi olisi vielä aluillaan niin kannattaa aina kokeilla hieman vaikeampiakin juttuja ja haastaa itseään. Itse huomasin, että eniten aloin kehittyä kun vain aloin tehdä niitä vaikeampia poseja, vaikka en niitäkään heti osannut ja esimerkiksi kaaduin tai en pystynyt olemaan poseissa pitkään saatikka kunnolla. Mutta useamman toiston jälkeen yhtäkkiä keho alkoi tottua. Esimerkiksi tuon keskitason joogavideon kuvassakin oleva Nuoli Asana (Bow Pose) on yksi asana mitä vihasin todella pitkään, sanotaanko, että vielä jopa kuukausi sitten. Mutta pikkuhiljaa sekin avautui minulle. 

I published a beginner version of the 5-minute yoga routine for the morning. I also wanted to complete the series with an advanced and an intermediate versions and published them on youtube today! Even if your yoga journey would've only started I recommend you to challenge yourself and trying new things. That's how I have proceeded in my practice. I decided that I wanna try harder poses even if I couldn't do them perfect and even if I would fall or whatever, I had to start trying to do them in order to accomplish them someday. For example the Bow Pose seen on the Intermediate picture was something that I still hated to do only a month ago but nowdays I actually enjoy it.




1week in Berlin

2014/11/06

Tulikin taas reissattua lokakuun puolella. Tallinnassa pieni päiväekskursio, josta haettiin olevinaan tosi halvalla kilohinnalla se valkoiseksi maalattu Halloween kurpitsa. Sitten lensinkin yhden koulupäivän jälkeen Tukholmaan vuorokaudeksi ja tuli siinä sitten sellainen päiväkävely kuninkaan linnalle tehtyä, mutta sitten lento Arlandalta Berliiniin jo odottokin ja sinne maijoituin viikoksi kaverini Ayan luo. Olen Ayan oikeastaan tavannut jo todella monta vuotta sitten kun olin 16-vuotiaana New Yorkissa pari viikkoa ja nykyisin Aya asuu Berliinissä niin tulipa vihdoin visiteerattua. Ja vaikka olen matkaillut aika paljon vuoden sisällä niin näin optimaalista turismin riemuvoittoa en olekkaan toteuttanut.

So I went to Berlin for a week, after visiting Estonia and Sweden last month as well. Here is sort of a photospam from my trip. I'm sorry I only wrote the entry in finnish. But I will say that the Bikram Yoga place in Mitte, was really nice!

5-minute Yoga workout!

2014/11/03

Toteutin vain viiden minuutin mittaisen joogavideon, jonka lisäsin tänään aamu seitsemältä nettiin. Itse olen toisinaan hyvin kiireinen juuri aamulla (etenkin koska uni maittaa) niin en ehdi tekemään kunnollista puolentunnin sessiota rauhassa, joten se viisi minuuttiakin joogan parissa on riitettävä, jotta aamu lähtee käyntiin. Tässä siis aivan aloittelija tason helppo jooga aamuun, tai vaikka lounastauolle jos kaipaa pientä venyttelytuokiota. Itse juuri tässä videossa pidän siitä miten selkäranka tuntuu heräävän ja veri lähtee kiertämään kun vain uhraa sen viitisen minuuttia pienelle hengittelylle. Ja kiitos kaikesta palautteesta joogavideoihini, ne todellakin auttavat tekemään parempaa materiaalia jatkossa!

I created only 5-minute long yoga video and uploaded it at 7AM today. I'm usually really busy during the morning time (especially because I love sleeping) so I don't have the time to do a proper half an hour practice most of the times so five minutes has to do it. So here's a beginner friendly yoga for your morning or for your lunch break if you need some stretching. I especially like it how your spine wakes up and blood circulation gets better when you just do as little as 5-minutes of yoga. And also thank you everyone for all the feedback on my videos, that'll make me provide even better quality later on!

White Halloween

2014/11/01

Päätimme Parisin ja Viivin kanssa järjestää Halloweenin tänävuonna hieman tiukemman teeman mukaan. Pukukoodi oli varsin yksinkertainen eli ainut avainsana oli, että pukeudu valkoiseen. Interiöö oli valkoinen, ruoat ja koristeet olivat valkoisia ja TV:stä pyöri vanhoja kauhu mustavalko elokuvia 30-luvulta. Vieraita oli pyydetty jättämään punaviinit kotiin ja ottamaan vain vaaleita juotavia etkoiluun. Lopulta tilan täyttivät kaikki ihanat vieraat valkoisissaan ja kaikki meni todella onnistuneesti. Itse olin pukeutunut alien prinsessaksi ja baarin jälkeen mekon pois päältä saaminen olikin ihan mukava prosessi ja tietysti illan aikana vessassa käynti oli aina oma episodinsa.
Me, Paris and Viivi decided to have a Halloween party this year with a entirely white theme! Everything was white, the interior, decorations, food and drinks and in the end all the awesome guests showed up in their white outfits. During the night, we had black and white horror movies playing on the background from the TV to fit the theme. I had decided to be a alien princess.



Kurpitsa oli kaiverrettu ja spreiattu juhlaan sopivaksi ja ruoatkin olivat vain kaikkea vaaleaa ja valkoista. Marenkeja, popkornia, macaroneja, vuohenjuustolla kuorrutettua leipää. Boolina toimi mojito. Vierailta oli kielletty punaviinit ja muut värikkäät juomat sillä oltiin aivan ehdottomia tästä kokovalkoisuudesta. Anyway, onnistunut ihana ilta ja alla vielä video omasta meikistäni.
The pumpkin had been carved and then sprayed to white and the food was mainly white. Meringues, macarons, popcorn, bread with goat cheese mousse. The bunch was basically a huge mojito. Guests were told not to bring any red wines or other dark liquors with them because we absolutely wanted everything to be white. Anyway the night was amazing and here's a video of my makeup.
Ja Halloweenin kunniaksi tein myös zombie jooga videon ihan noin huumori mielessä, että tätä ei tarvitse ottaa liian tosissaan. 
Also made a Zombie yoga video for the sake of this week being all about Halloween. For fun!